שתייה מתוקה, דיאט ומה שביניהן
אחד הכלים המרכזיים לירידה במשקל או לשמירה על המשקל הוא צמצום צריכת השתייה המתוקה לסוגיה. צריך להבין קודם כל שהבעיתיות בשתייה מתוקה היא שאפשר לשתות אותה בלי סוף, זה לא משביע, זה מצמיא וזה מתוק וטעים, ולכן ההגבלה של זה היא תנאי כמעט הכרחי כשרוצים לרדת או לשמור על משקל. אחרי שהבנו את זה יש לנו 2 אופציות:
1. האופציה המומלצת היא כמובן מעבר למים ולשתות כמה שיותר מים- זה זול, בריא, מרווה וחשוב! אבל זה גם מאלץ אותנו לוותר על תענוג השתייה המתוקה עד הסוף, מה שיכול להקשות על התהליך.
2. האופציה השניה היא מעבר למשקאות דיאט (או זירו), זה לא שמשקאות אלה נחשבים בריאים או מועילים, אבל הם חד משמעית עדיפים על שתייה ממותקת וצריכה ברמות סבירות (1-2 כוסות ביום) לא נמצאה כמזיקה (עדיין…).
אז מה אנחנו ממליצים אם המעבר משתייה מתוקה למים הוא קשה מדי? תעשו את זה בהדרגה, תעברו לדיאט ותשתו כמה שיותר מים- בסוף זה ישתלם לכם!!