העגלה שלך
- No products in the cart.
מה מקבלים?
במסגרת התוכנית
קבוצת ווצטאפ סגורה
בניהול תזונאי למטרת ליווי, שאלות ותשובות ושיתוף של כלל המשתתפים בתוכנית בתהליך שלהם.
3 מפגשי זום לייב
בפתיחת התוכנית, במחצית ובסיום התוכנית
תפריט מותאם
העונה על צרכי המשתתף
הרצאות קצרות מוקלטות
ישלחו בכל שבוע לחידוד הידע והבנת התהליך
טיפ יומי
בכל יום במהלך 90 ימי התוכנית בנושא תזונה ואורח חיים בריא
וקבלו מאיתנו
מארז הצטרפות
עם הפתעות בריאות ומפנקות!
למי התוכנית מתאימה?
גברים מגיל 18 ומעלה .
שרוצים להוריד את הקילוגרמים העודפים
אז למה אתם מחכים ?
!אין צורך בניסיון מקדים באימונים בכל תחום
שאלות ותשובות
12 שבועות
לא, אורך הקוביות הוא 1-3 שבועות, תלוי בקוביה
לא, יש קוביות שלא משנים הרבה ויש כאלה שיש הרבה שינויים. המטרה היא לא לבדוק כל יום את השינוי מהיום הקודם אלא את השינוי במשך כל התהליך.
בסרטונים תקבלו הסבר מעמיק על חלקי התוכנית ועל ההגיון מאחורי התוכנית, הרי בסוף הרבה יותר קל לעבודה לפי שיטה מסוימת אם מבינים למה עובדים לפיה.
הרי רובכם יודעים שלקחת סתם תפריט ולעבוד לפיו זה לא משהו שאפשר להתמיד בו לאורך זמן. התפריט נותן הבנה בסיסית של כמויות ובניית ארוחה טובה אבל המטרה האמיתית של התוכנית היא לדעת להתנהל מול אוכל גם ללא תפריט, בכל שעה ובכל מקום.
לא מומלץ לאכול פחות מההמלצה בתוכנית! ירידה מהירה מאוד במשקל יכולה להיות מסוכנת ולא בריאה ומומלץ לעשות את התהליך בהדרגה- בדיוק לפי התוכנית
נסו לבדוק גם את ההיקפים- לפעמים לא יורדים במשקל אבל בסוף זה רק מספר, מה שחשוב זה מה שאנחנו רואים במראה
מטרת סרט המדידה היא לעקוב אחר ההתקדמות בירידה בהיקפים, ההיקפים שבודקים הם קו המותן לפי גובה התבור וקו הצוואר מתחת לגרגרת.
התוכנית בנויה ככה שלא אמורה להיות קשה לביצוע לאף אחד, היא בנויה על תיקון הרגלים לקויים ושיפור אורח החיים. במידה ומרגישים שהתהליך קשה מאוד סימן שאתם מגבילים את עצמכם ברמה הקלורית בצורה גדולה מדי וחשוב שתוסיפו קצת קלוריות לפי ההסברים בסרטונים.
תהליך ירידה במשקל הופך לחיטוב במידה ומשלבים אימון כוח. אין חובה לשלב אימוני כוח או אירובי בתהליך אבל אלה דברים שללא ספק יכולים לעזור ולשפר את התהליך.
תעשו כל מה שאתם נהנים ממנו- ריצה/ הליכה/ חדר כושר/ כדורגל/ כדורסל/ שחייה/ אופניים ועוד.