משקל זאת הדרך הכי טובה ומהירה שלנו כדי לדעת האם יש תוצאות למה שאנחנו עושים, והאם השגרה שלי שמשלבת תזונה ואימונים מתאימה לי ועוזרת לי להגיע ליעדים שלי, או שאנחנו עדיין עומדים במקום מבחינת המשקל והרכב הגוף, אז איך השקילות יכולות דווקא להזיק לנו ולמוטיבציה שלנו?
- שקילה בימים שונים במהלך השבוע לרוב תגרום לתוצאות שונות שכן בסוף שבוע לפעמים אוכלים קצת יותר ואז המשקל בראשון יהיה באופן טבעי גבוה מהמשקל ביום חמישי. לכן חשוב להישקל תמיד באותו יום כדי לראות את המגמה
- שקילה בשעות שונות באותו יום תגרום לתנודות רבות במשקל, שכן המשקל תלוי כמה אנחנו אוכלים, שותים, מזיעים, פעילים ועוד. לכן עדיף תמיד להישקל תחת אותם תנאים (בוקר/ ערב/ לפני אימון)
- לפעמים יוצא לכולנו לאכול ארוחה גדולה ולא שגרתית, ארוחה שמכילה באופן יחסי הרבה מלח או פחמימה תספח יותר מים ותגרום לעליה נוספת במשקל. אל דאגה! אף אחד לא עולה במשקל מארוחה אחת והמים מתנקזים מהגוף תוך כמה ימים.
לכן, לפעמים עדיף אפילו לוותר על השקילה במידה ואנחנו לא מצליחים להביא את עצמנו לאותם תנאים כמו בשקילה הקודמת.
